Pengertian Lempar Lembing, Teknik, Hukum & Ukuran Lapangan

Pengertian Lempar Lembing, Teknik, Aturan & Ukuran Lapangan – Pengertian Lempar lembing ialah salah satu cabang olahraga atletik nomor lempar. olahraga lempar lembing ini dilakukan dengan cara melempar lembing dalam jarak tertentu sesuai dengan aturan. Lembing tersebut berbentuk tombak dengan sudut tajam pada salah satu ujungnya. Pada hakikatnya, lempar lembing berarti melempar lembing dengan memakai tangan sekuat tenaga untuk mendapat jarak lemparan sejauh mungkin.

 Pengertian Lempar lembing ialah salah satu cabang olahraga atletik nomor lempar Pengertian Lempar Lembing, Teknik, Aturan & Ukuran Lapangan

Untuk mencapai jarak maksimum, seorang atlet lempar lembing harus sanggup menyeimbangkan 3 hal ibarat kecepatan, teknik dan kekuatan.

Teknik Dasar Lempar Lembing

Sebelum melaksanakan lempar lembing da beberapa teknik yang perlu kalian ketahui, antara lain cara memegang lembing, membawa lembing dan juga melempar lembing.

Teknik Memegang Lembing

Cara memegang lembing yang biasa dilakukan oleh pelempar yakni cara Amerika dan cara Finlandia.

Cara Amerika
 Cara amerika yakni cara memegang lembing pada bab belakang lilitan lembing dengan jari telunjuk melingkar pada belakang lilitan dan ibu jari menekannya pada bab permukaan yang lain. sedangkan jari yang lain ikut melingkar pada tubuh lembing dengan longgar.
 Pengertian Lempar lembing ialah salah satu cabang olahraga atletik nomor lempar Pengertian Lempar Lembing, Teknik, Aturan & Ukuran Lapangan

Cara Finlandia
Cara finlandia yakni cara memegang lembing pada bab belakang lilitan lembing dengan jari tengah dan ibu jari, jari telunjuk berada sepanjang batang lembing dan agak serong ke arah yang wajar. sedangkan jari yang yang lain ikut melingkar pada tubuh lembing dengan longgar.
 Pengertian Lempar lembing ialah salah satu cabang olahraga atletik nomor lempar Pengertian Lempar Lembing, Teknik, Aturan & Ukuran Lapangan

Teknik Membawa Lembing

Terdapat 3 cara membawa lembing yang biasa lakukan pelempar pada dikala melaksanakan awalan, di antara lain seperti:

  • Lembing dibawa di atas pundak dengan mata lembing mengarah serong ke atas.
  • Lembing dibawa di belakang tubuh sepanjang alur lengan dengan mata lembing mengarah ke arah depan serong ke atas.
  • Lembing dibawa di atas pundak dengan mata lembing mengarah serong ke arah bawah.

 Pengertian Lempar lembing ialah salah satu cabang olahraga atletik nomor lempar Pengertian Lempar Lembing, Teknik, Aturan & Ukuran Lapangan

Teknik Melempar Lembing

Dibawah ini cara melempar lembing mulai daeu awalan, lemparan hingga akhiran.

 Pengertian Lempar lembing ialah salah satu cabang olahraga atletik nomor lempar Pengertian Lempar Lembing, Teknik, Aturan & Ukuran Lapangan

Awalan
Awalan yakni berlari membawa lembing di atas kepala dengan lengan ditekuk, sikut menghadap ke depan dan telapak tangan menghadap atas. Posisi lembing berada sempurna sejajar di atas garis paralel dengan tanah. Bagian selesai dari awalan terdiri dari langkah kaki silang (cross step). Pada bab selesai sanggup dilakukan langkah dengan beberapa cara, seperti:

  • Dengan jingkat atau hop step
  • Dengan langkah kaki silang di depan atau cross step
  • Dengan langkah kaki silang di belakang atau rear cross step
  • Proses peralihan (cross step) dilakukan dikala kaki diturunkan. Kedua pundak diarahkan dengan perlahan ke arah kanan (bukan kidal), lengan kanan mulai bergerak dan diluruskan ke arah belakang dengan tubuh bab atas condong ke belakang. tatapan selalu menatap lurus ke depan.

Lemparan
Pada gerakan melempar lembing, tarik pundak sebelah kanan dan lengan melaksanakan gerakan melempar melalui poros pundak dengan besar lengan berkuasa ke depan atas. Badan bergerak melewati kaki depan, kemudian melepaskan lembing.

Akhiran
Pada gerakan selesai lemparan dilakukan dengan langkah kaki ke depan untuk menyeimbangkan gerak semoga tidak terjatuh dan tidak melebihi garis batas dari lemparan.

Bentuk Latihan Lempar Lembing

Berikut ini merupakan bentuk-bentuk latihan yang sanggup digunakan untuk melatih lempar lembing. Mintalah pengawasan dari guru Anda dikala berlatih.

a. Melempar dari bangkit menghadap ke depan

  • Atlit bangkit menghadap ke depan dengan kaki terpisah selebar bahu.
  • Lembing ditarik dan dipegang di atas kepala dan mengarah ke tanah dengan sudut runcing.
  • Lembing dilemparkan semoga menancap di tanah 3 meter hingga 4 meter ke depan.

b. Melempar bangkit menghadap ke samping

  • Pelempar bangkit dengan kaki 60–90 centimeter terpisah dengan kaki menunjuk lurus ke depan.
  • Berat tubuh ada di belakang, pada kaki kanan.
  • Kepala menghadap ke depan, sebaliknya pinggang dan pundak menghadap ke samping.
  • Lembing ditarik dan diarahkan dimana mata lembing bersahabat dengan mata pelempar sebelah kanan.
  • Telapak ajudan mengarah ke atas dan di atas garis bahu.
  • Mulai gerakan dengan angkat kaki sedikit keatas dari tanah, dan berat tubuh ada pada kaki kanan yang dibengkokkan sedikit.
  • Dorong kaki kanan dengan besar lengan berkuasa tenaga, berporos pada telapak kaki dan letakkan kaki kiri di tanah dengan tumit lebih dulu.
  • Pinggang akan memutar ke arah depan membentuk punggung melengkung, dengan bahu, lengan, dan tangan mengikuti.
  • selama menerapkan seluruh gerakan melempar, siku harus dipertahankan selalu bersahabat dengan lembing.

Aturan permainan Lempar Lembing

Ukuran, bentuk, berat minimum dan sentra gravitasi dari lembing ditentukan oleh peraturan dari International Association of Athletics Federations (IAAF). Dalam sebuah kejuaraan internasional, laki-laki melempar lembing yang mempunyai panjang sekitar 2, 6-2, 7 meter dan dengan berat minimum 800 gr. sebaliknya, perempuan melempar lembing yang mempunyai panjang sekitar 2, 2-2, 3 meter dengan berat minimum 600 gr. Lembing tersebut dilengkapi dengan pegangan yang dibuat dari tali dan terletak pada bab sentra gravitasi lembing. Untuk laki-laki letak sentra gravitasi berada diantara 0, 9-1, 06 meter sebaliknya untuk perempuan berada diantara 0, 8-0, 92 meter.

Ukuran Lapangan Lempar Lembing

Lintasan awal dibatasi oleh garis 5 centimeter dan terpisah 4 meter. Panjang lintasan minimun 30 meter dan maksimal 36, 5m.
Lengkung lemparan dibuat dari kayu atau logam dan dicat putih selebar 7 centimeter. Lengkungan ini datar dengan tanah dan ialah busur dari bulat yang berjari-jari 8 meter. Garis 1, 5 meter dengan posisi melilit titik sentra gravitasi lembing.
Sudut lemparan dibuat dari dua garis yang dibuat dari titik sentra lengkung-lemparan dengan sudut 29 derajat memotong kedua ujung lengkung lemparan, dengan tebal garis area 5 centimeter.

 Pengertian Lempar lembing ialah salah satu cabang olahraga atletik nomor lempar Pengertian Lempar Lembing, Teknik, Aturan & Ukuran Lapangan

Demikian uraian yang sanggup kami sampaikan perihal Pengertian Lempar Lembing, Teknik, Aturan, Cara Lempar Lembing dan Ukuran Lapangan Lempar Lembing semoga bermanfaat.